Já pratica é quer ver o treino avançado, acessa aqui.
Esse abaixo é um outro treino que me pareceu interessante, mas ainda não testei.
Quer entender melhor os tipos de saltos, acessa aqui.
DICAS
- Consulte um médico antes de começar a pular corda.
- Pessoas com lesões nos joelhos ou em qualquer articulação dos membros inferiores devem evitar a atividade, por ser de alto impacto. Consulte o seu ortopedista.
- Se o indivíduo estiver acima do peso ou for cardíaco poderá sentir algum desconforto ao pular corda.Consulte seu cardiologista.
- Seja paciente – pular corda exige coordenação e vontade de aprender. Cada um em seu tempo, no fim todos estão pulando corda.
- Fonte: http://www.bemestar.net/hp/index.php?menu_id=41&artigo_id=41
Amanhã tem mais.
Abs.
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