A derrota e a VITORIA de hoje.

Tô atrasada pra dormir, mas queria compartilhar com vocês o ocorrido de hoje. Fiquei irritada na faculdade, minha turma não estava na sala e a mente das secretarias não tinha ido trabalhar com elas. Enfim, desci as escadas "meio puta" e me deparei com a barraquinha de doces do corredor, brigadeiros e beijinhos grandes que nem são bons (rs). Não pensei duas vezes e lá estava eu com um beijinho gigante na mão, bastou uma mordida pra consciência gritar. Havia levado minha marmita saudável, com frutinhas bem mais saborosas que aquele doce. Liguei para o Gustavo e a conversa foi mais ou menso assim : 


Eu - Amor tava irritada e comprei um doce gigante só pra passar a raiva. (com voz de mimada, rs)
Ele - Você acabou de almoçar, guarda e come depois.
Eu - Mas é ruim, foi só de nervoso.
Ele -" Compulsão tem gosto de dor de estomago e peso na consciência", joga fora.
Eu- Mas gastei R$2,00.
Ele - Joga que eu te dou R$4,00.


Joguei na hora. Perceber que não precisava e também não queria aquele doce, me fez uma vitoriosa hoje.
OBRIGADA PELO APOIO GU!


Acredito que essa luta não seja só minha. Encontrei algumas dicas que podem salvar nossa reeducação alimentar e fazer dessa pequena vitoria uma constante.

Sete maneiras de lidar com a fome emocional

As restrições exageradas na tentativa de emagrecer ou o estresse e as frustrações do dia a dia podem provocar um impulso incontrolável pela ingestão de comida - a chamada compulsão alimentar. As emoções costumam ser as principais causadoras desse distúrbio. "Sentimentos de angústia, tristeza, ansiedade ou euforia comumente desencadeiam esse processo", aponta a psicóloga e health coach Juliana Sato, especialista do Minha Vida.

Tenho descoberto na prática aos poucos a felicidade (sensação de prazer) que os exercícios físicos trazem a saúde. O vídeo abaixo do programa Bem Estar mostra que no caso da compulsão ele também é um bom aliado.

O link do programa Bem Estar está ótimo, passa lá também e se recarrega de mais informações com os doutores entrevistados.


Força na Peruca e nada de descontrole alimentar.

Abs,

Até...