No passinho

Olá


Gostei de ter treinado ontem e senti que o hoje não poderia passar em branco, mas tenho que confessar - tudo doí, rs.


Sendo assim, aproveitei as dores e um vídeo bacaninha da personal traine e minha amiga Patricia Coelho para colocar as "coisas' no lugar e manter o animo e a disposição.

Esse inspira e espera  me fez recordar uma técnica meditativa que durante um tempo eu utilizei para relaxar antes de dormir. Não sei porque abandonei o uso delas e como "RECORDAR E VIVER" aproveitei e pratiquei um pouco também.


Você já praticou meditação ? 
-Sim
Conhece a técnica de respiração alternada? 
Dá uma olhada no vídeo abaixo e veja como é simples - BOA PRÁTICA!

Se você nunca praticou,  veja este vídeo e acesse o canal youtube do Saudoso Jeans lá tem o complemento do vídeo acima explicando um pouco mais sobre a prática da meditação.


Falando de relaxar,  desejo a todos um excelente final de semana. Fiquem com o lindo do Marcelo Camelo cantando "Pra te acalmar" ...

Abs.